שייק אנרגיה מלא ויטמינים ובריאות

חומרים:

המתכון הבא מכיל לא מעט מזונות המוגדרים 'מזונות על' (סופרפודס) ומאפשר לכם ליהנות מבריאות בכל לגימה. המרכיבים מספיקים לשתי מנות משקה.

  • כוס עלי חסה או עלים וגבעולים של סלרי, קצוצים גס
  • מלפפון חתוך גס
  • כוס עלי תרד או קייל קצוצים גס
  • בננה בשלה חתוכה
  • תפוח או אגס קלוף וחתוך גס
  • 2 תמרים קצוצים לאחר שהגלעין הוצא מהם
  • 6 כפות טחינה גולמית מעודנת של בארכה
  • 250 מ"ל חלב סויה, שיבולת שועל, שקדים
  • כוס קרח
אופן ההכנה:

יש לרכז את כל המרכיבים בבלנדר.

  • הפעילו את הבלנדר עד שמתקבל מרקם חלק.
  • לאחר מכן, העבירו את המשקה לכוסות זכוכית מעוצבות (או כוסות רגילות) בליווי קש, והגישו מיד, כאשר המשקה קר.